成人健检三成高血脂、二成高血压


成人健检三成高血脂、二成高血压

李先生,52岁,某科技公司主管,经常饮食不正常,应酬、宵夜样样来,常感到头晕、头痛,因为感冒到附近诊所就医,诊所医师就帮他做了成人预防保健服务,结果竟然血压、三酸甘油酯等都超标,腰围也超过90公分,有腹部肥胖。根据国民健康署104年成人预防保健服务资料显示,全国共有181万以上的人接受服务,其中新发现高血压的比率为20.2%、高血糖8.9%、高血脂28%。

成人预防保健服务,六大健康问题一次清理

世界卫生组织指出,吸菸、缺乏运动、不健康饮食及不当饮酒等危险因子,容易造成国人常见的高血压、糖尿病、心脏病及中风等血管性疾病的发生。健康署王英伟署长表示目前健康署提供的成人预防保健服务包括了健康行为调查、身体检查、抽血检查、验尿、健康谘询等,可有效对国人常见六项健康问题(血压、血糖、血脂、肾功能、肝功能及健康体重)进行评估,以及早发现问题,及早治疗。国民健康署呼吁所有民众,有了成人预防健检并搭配健康的生活型态,鸡年一定可以「健康行大运」。

六项健康小撇步

藉由定期健康检查,除可以早期发现治疗,同时亦可改善危害健康的不良因素,初期慢性病的健康问题可透过均衡饮食、适度运动、养成健康行为与生活型态,减少生病,国民健康署分享6项健康小撇步,让大家健康一整年!

一、定期健检,早发现:国民健康署提供40~64岁民众每3年一次,65岁以上每年一次成人预防保健服务,符合资格的民众可至全国六千多家医疗院所接受服务,相关讯息可洽当地卫生局/所或主动询问经常就医的医疗院所。

二、掌握三高,减风险:有三高问题的民众,除了养成健康的生活型态以外,应该要遵照医师指示定期服药控制及定期回诊追蹤;另建议三高数值控制在血压<140/90mmHg、糖化血色素<7%、低密度脂蛋白胆固醇<100mg/d。

三、健康饮食,少盐油:增加纤维的摄取及饱足感,儘量少吃零食宵夜及甜点;烹调食物时运用食材的天然风味,减少盐(钠)、调味料的添加,亦要减少饱和脂肪之摄取。

四、规律运动,多活力:维持每週150分钟以上中等强度的身体活动(持续从事10分钟以上还能顺畅地对话,但无法唱歌,这类活动会让人觉得有点累,呼吸及心跳比平常快一些,也会流一些汗,如快走、跳舞、家务等),对身体健康益处多。

五、主动戒菸,保健康:戒菸2週至3个月得到心脏病危险性开始下降,肺功能开始改善;戒菸1年后罹患冠状动脉心脏病机率可减少一半,而戒菸5年后中风机率甚至可降至与不吸菸的人一样!民众可拨打戒菸专线0800636363或洽询各县市卫生局,让专家帮您戒菸就赢!

六、节制饮酒,不过量:依据美国心脏学会对饮酒的建议,男性不宜超过2个酒精当量(drinks/day),女性不宜超过1个酒精当量(每个酒精当量为15公克,约相当于啤酒360毫升,葡萄酒120~150毫升,白兰地等烈酒30~40毫升)。

新的一年,国民健康署邀请年满40岁的您,一起来接受成人预防保健服务,了解自己的6项健康问题,并透过6项生活型态改变,做好自我健康管理,让您从此六六大顺,健康长长久久!

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